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J’arrête de me plaindre et de râler

On voudrait bien… mais ne peut pas ! Se plaindre est parfois aussi instinctif que de parler. Et pourtant, on le sait, le fait de râler ne résout rien, ne soulage pas et ne fait avancer personne… Pire, elle entretient les pensées négatives, attirant des personnalités tout aussi négatives. Se plaindre sans cesse est un obstacle… Lire la suite J’arrête de me plaindre et de râler

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Et nos émotions… on en parle ?

  Cacher nos sentiments pour ne pas paraître faibles, ne pas pleurer devant nos enfants pour ne pas les inquiéter, ne pas dire notre angoisse à nos vieux parents affaiblis pour ne pas les alarmer... Nous avons souvent été éduqués dans l'idée que les émotions doivent être cachées, qu'elles relèvent de l'intime, et parfois même… Lire la suite Et nos émotions… on en parle ?

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Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

... et en quoi l'intelligence émotionnelle peut-elle m'aider ? L’éducation et la société nous ont souvent conduits à masquer nos émotions. Nous avons peur de montrer notre sensibilité aux autres. Nous croyons notamment que l’autre va penser que nous sommes faibles ou qu’il va profiter de nous. La réalité est pourtant tout autre. En exprimant… Lire la suite Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

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Les émotions pour les petits

Deux lectures pour apprendre les émotions aux enfants... Un magnifique cadeaux à leur offrir ! #Au fil des émotions: Dis ce que tu ressens - pour les 7-9 ans de Cristina Nunez Pereira (Auteur), Rafael R. Valcarcel (Auteur) Un ouvrage magnifique qui définit 42 émotions, avec sensibilité. Apprendre à les identifier, et permettre à l'enfant… Lire la suite Les émotions pour les petits

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Que nous disent nos émotions ?

Peur, joie, surprise, tristesse, colère et dégoût sont considérés comme les six émotions fondamentales. Chacune de ces émotions à un rôle à jouer. Nos émotions ne sont ni mauvaises ni bonnes. Elles sont juste utiles. Elles représentent une information, qui nous est délivrée par notre cerveau reptilien. La seule fonction de cette partie, la plus… Lire la suite Que nous disent nos émotions ?

les clefs de l'hypersensibilité
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Hypersensibilité, hyperempathie… Bien vivre avec ses émotions

Vous redoutez la moindre dispute et vous aimez pleurer au cinéma ? Vous avez l’impression d’être souvent dans l’analyse? De beaucoup vous préoccuper de ce que ressentent les autres? Vous aimez les ambiances calmes, loin de l’agitation? Connaissez-vous l'hypersensibilité et l'hyperempathie ? #DÉFINITION Chacun à sa propre sensibilité et nous pouvons tous ressentir des émotions de… Lire la suite Hypersensibilité, hyperempathie… Bien vivre avec ses émotions

auto compassion
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J’apprends à m’aimer

Je m'aime. Puis-je m'aimer ? Comment pourrais-je m'aimer alors que je suis bien trop grosse, pas assez courageuse ? Nous avons appris que nous devions penser aux autres – à nos proches notamment, avant de penser à nous même. Nous ne voulons pas être nombrilistes, vaniteux ou égoïste. A l’inverse, nous avons peur de nous… Lire la suite J’apprends à m’aimer