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Lâcher prise pour retrouver sa sérénité

Connaissez-vous les ruminations, les regrets, les déceptions, les attentes qui ne nous quittent pas ? Les angoisses récurrentes, les stratégies d'évitement... Toutes ses choses qui sommeillent ou bouillonnent en nous et nous retiennent au sol. Qui nous empêchent d'ouvrir notre cœur et notre tête à l'instant présent et à la sérénité ? Nous sommes très… Lire la suite Lâcher prise pour retrouver sa sérénité

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Une année pleine de sens : le carré de vie

En ce début d'année, il me semblait important de vous proposer un petit exercice simple, pour ceux et celle qui voudraient démarrer une année pleine de sens L’exercice du carré de vie est un exercice inspiré par un article de Marina Bourgeois, auteure de "Burn-out. Le (me) comprendre & en sortir, 2018" #Les objectifs de… Lire la suite Une année pleine de sens : le carré de vie

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J’arrête de me plaindre et de râler

On voudrait bien… mais ne peut pas ! Se plaindre est parfois aussi instinctif que de parler. Et pourtant, on le sait, le fait de râler ne résout rien, ne soulage pas et ne fait avancer personne… Pire, elle entretient les pensées négatives, attirant des personnalités tout aussi négatives. Se plaindre sans cesse est un obstacle… Lire la suite J’arrête de me plaindre et de râler

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Gaël Brulé : Le bonheur n’est pas là où vous le pensez

"Nous n'avons jamais autant cherché le bonheur, mais plus nous le désirons moins nous le trouvons ! Peut-être parce que nous regardons au mauvais endroit ? Peut-être parce que nous n'avons pas les bons outils pour le mesurer ? Ou  parce que nous nous trompons totalement sur ce qu'est le bonheur ?Gaël Brulé, spécialiste en… Lire la suite Gaël Brulé : Le bonheur n’est pas là où vous le pensez

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Et nos émotions… on en parle ?

  Cacher nos sentiments pour ne pas paraître faibles, ne pas pleurer devant nos enfants pour ne pas les inquiéter, ne pas dire notre angoisse à nos vieux parents affaiblis pour ne pas les alarmer... Nous avons souvent été éduqués dans l'idée que les émotions doivent être cachées, qu'elles relèvent de l'intime, et parfois même… Lire la suite Et nos émotions… on en parle ?

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Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

... et en quoi l'intelligence émotionnelle peut-elle m'aider ? L’éducation et la société nous ont souvent conduits à masquer nos émotions. Nous avons peur de montrer notre sensibilité aux autres. Nous croyons notamment que l’autre va penser que nous sommes faibles ou qu’il va profiter de nous. La réalité est pourtant tout autre. En exprimant… Lire la suite Qu’est-ce que l’intelligence émotionnelle ?

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Les émotions pour les petits

Deux lectures pour apprendre les émotions aux enfants... Un magnifique cadeaux à leur offrir ! #Au fil des émotions: Dis ce que tu ressens - pour les 7-9 ans de Cristina Nunez Pereira (Auteur), Rafael R. Valcarcel (Auteur) Un ouvrage magnifique qui définit 42 émotions, avec sensibilité. Apprendre à les identifier, et permettre à l'enfant… Lire la suite Les émotions pour les petits

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Que nous disent nos émotions ?

Peur, joie, surprise, tristesse, colère et dégoût sont considérés comme les six émotions fondamentales. Chacune de ces émotions à un rôle à jouer. Nos émotions ne sont ni mauvaises ni bonnes. Elles sont juste utiles. Elles représentent une information, qui nous est délivrée par notre cerveau reptilien. La seule fonction de cette partie, la plus… Lire la suite Que nous disent nos émotions ?

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Journal intime d’un touriste du bonheur

Journal intime d'un touriste du bonheur : "Avocat d'affaires à New York, amateur de fêtes et de drogues..., Jonathan plaque tout du jour au lendemain pour partir à la recherche du bonheur. Pendant 3 ans, il va à la rencontre de penseurs et de maîtres spirituels à travers le monde, et découvre la méditation, une… Lire la suite Journal intime d’un touriste du bonheur